Mindfulness w Łodzi

mindfulness w lodz łodzi instytut joanny delbar

Mindfulness w Łodzi.

Zapraszamy do udziału w 8-tyg. Kursie redukcji stresu metodą mindfulness (MBSR) w Łodzi.
Zaczynamy w czwartki 26 stycznia o 18.30.

Program obejmuje:

 8 spotkań w każdy czwartek od 18.30 do 20.30
udział w Dniu Uważności, 6-godzinnej praktyce mindfulness
konsultacje indywidualne po kursie,
materiały w formie papierowej oraz nagrania mp3 z instrukcjami ćwiczeń i medytacji do osobistej praktyki.

Program:


I tydzień – „Wprowadzenie do Uważności”

II tydzień – „Projekcje-jedno z podstawowych źródeł stresu”

III tydzień – „Uważny ruch- jak świadomość ciała może nam pomóc w stresujących sytuacjach”

IV tydzień – „Stres a uważność”

V tydzień – „Myśli są tylko myślami- oddzielenie faktów od tworzonych scenariuszy”

VI tydzień – „Radzenie sobie z trudnymi emocjami”

VII tydzień – „Budowanie relacji”

VIII tydzień  – „Uważność na co dzień, podsumowanie kursu”

Cena kursu : 900 zł.

W przypadku jakichkolwiek pytań lub chęci zgłoszenia swojego uczestnictwa zapraszamy do kontaktu z nami:

j.delbar@ instytutjd.pl
601 234 271

Zajęcia będą odbywały się w centrum przy ul. Żwirki 17