601 234 271 j.delbar@instytutjd.pl
Zarządzanie Stresem Zarządzanie Energią Life Balance Mindfulness Shri Vivek Wystąpienia Publiczne

Zarządzanie Energią

Ludzki organizm działa identycznie jak bateria do telefonu. Eksploatowany cały dzień wyczerpuje się i w którymś momencie wysyła informację: mam już tylko 2 % zasilania. Najczęściej jednak nie zauważamy tych zaledwie 2 % i przeciągamy eksploatację. Efekt? Budzisz się zmęczony pomimo sześciu, siedmiu godzin snu,  masz trudności ze wstaniem, w ciągu dnia jesteś nieobecny, senny, ociężały…może nie chce ci się pracować, wykonanie jednej rzeczy zajmuje kilka godzin, gdzieś ucieka twoja koncentracja, skupienie….zaczynasz mieć wątpliwości czy to co robisz ma sens, czy w ogóle życie ma sens…

Energia to słowo, które zapamiętaliśmy z fizyki i rzadko łączymy je z codziennym życiem. A jednak to ona właśnie  powoduje, że od rana zapalamy się jak stuwatowa żarówka i cały dzień utrzymujemy tę samą jasność. Nie ma zmęczenia, nie ma senności.

Do utrzymania prawidłowej energii trzeba nauczyć się odczytywania sygnałów płynących z własnego ciała. Tylko tyle i aż tyle. „Tylko” bo ciało masz zawsze ze sobą, do wsłuchania  się w nie potrzebujesz jedynie uważności . „Aż” bo okazuje się to bardzo trudne dla większości ludzi żyjących w przebodźcowanych czasach.

Na zajęciach z zarządzania energią przyglądamy się codziennym zajęciom, temu co jemy, ile jemy i w jakich okolicznościach. Temu jaki jest  dzienny stosunek wypoczynku do ilości pracy, ile jest  w nim ruchu , jakie myśli towarzyszą nam w pracy i w domu, jakie blokady i nawyki „ wypracowaliśmy” przez lata, które skutecznie „zjadają” poziom energii w naszym ciele i umyśle. Wspólnie uczymy się planowania dnia i umiejętnego pozyskiwania energii z zasobów, które mamy w danym momencie.