601 234 271 j.delbar@instytutjd.pl
Zarządzanie Stresem Zarządzanie Energią Life Balance Mindfulness Shri Vivek Wystąpienia Publiczne

Life Balance

Life Balance

to umiejętność zarządzania sobą  w codziennym życiu. To jedność  (balans) ciała i umysłu, bycie tu i teraz oraz dobre planowanie. W dorosłym życiu zapomnieliśmy o tej jedności.Nie potrafimy utrzymać balansu pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym, pracą a odpoczynkiem, ruchem a zatrzymaniem. Na ogół jedna z tych rzeczy przeważa: albo poświęcamy się pracy, albo rodzinie, albo żyjemy na wiecznej adrenalinie, na krawędzi albo popadamy w apatię, nic nie jest w stanie nas zainteresować.

Dzieje się tak gdy tracimy kontakt z własnym ciałem i nie potrafimy odczytywać jego sygnałów. Tkwimy w umyśle, w przeszłości lub przyszłości, pełni projekcji, rozpamiętywania i wynikających z tego frustracji. Zabiegani, poza czasem, pełni wewnętrznej agresji nie potrafimy prawidłowo odpoczywać, odżywiać się, nie jesteśmy świadomi swoich reakcji. Zapominamy o „ładowaniu” energii własnej i wypalamy się .  Robimy rzeczy mechanicznie bez ich zrozumienia.  Stąd blisko już do różnych życiowych zakrętów,  chorób, wypalenia zawodowego, utraty sensu życia, a nawet depresji.

W pracy nad utrzymaniem życiowego balansu przyglądamy się przede wszystkim przyczynom , nawykom, przywiązaniom, przekonaniom, które doprowadziły do zachwiania balansu. Poprzez zrozumienie, ćwiczenia i pracę własną uczestników szkoleń staramy się przywrócić balans w codziennym życiu.